Sep 17, 2015 | Conseil running |
Courir: oui…mais pas que. Il y a aussi le renforcement musculaire, les abdominaux, les fessiers, le gainage. Complément indispensable pour: aller plus loin, pour résister à la fatigue, gagner en puissance, la préparation physique générale (PPG) fait partie de...
Sep 17, 2015 | Conseil running |
Je ne vous apprends rien si je vous dis que je cours avec mes pieds. Mais qu’en est-il de mes bras? J’ai bien compris que ces derniers se coordonnent avec mes pieds lorsque je cours. J’ai aussi compris que les utiliser lors de montée de côtes est...
Sep 16, 2015 | Conseil running, z0002 |
Jusqu’en 2015, ma fréquence de pas était autour de 160 pas par minute. A cette cadence, mes appuis étaient lourds et faisaient subir une contrainte importante à mes jambes (et à tout le reste du corps). C’était une source potentielle de blessure. De même,...
Sep 16, 2015 | Conseil running, z0020 |
En 2014, j’ai découvert le minimalisme (courir pieds nus). De nombreux coureurs estiment cette manière de courir comme marginal. Le barefoot running est une philosophie de course bien plus pratiquée du côté de l’Amérique du nord, qu’ici en Europe. On...
Sep 16, 2015 | Conseil running, z0001 |
L’endurance fondamentale en course à pied: c’est comme les fondations d’une maison!!! Négligez cette partie et vous augmentez le risque que tout se casse la g***** par la suite 🙂 Avant, quand je courais, je le faisais au feeling. Mais ça...
Sep 16, 2015 | Conseil running |
Jusqu’au printemps 2014, je choisissais mes chaussures de course à pied après avoir consulté les tests trouvés sur internet (ou sur le conseil de vendeurs spécialisés). J’étais un pratiquant convaincu qu’une bonne paire de running était forcément...
