BIEN DÉBUTER EN COURSE À PIED

POUR PROGRESSER  EN ÉVITANT AU MIEUX LES BLESSURES

Comment le Light feet Running m’a aidé à mieux courir

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Mes débuts en course à pied ont mis en évidence que je m'y prenais mal. Je devais trouver une manière différente de m'entrainer. Mes recherches m'ont mené vers le livre 'courir léger' de Solarberg Séhel. Une des clés d'un entrainement efficace est l'apprentissage de...


MON ACTU RUNNING

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merrell trail glove 4: test chaussures de trail drop 0

La Merrell trail glove 4 est une chaussure de trail pour les coureurs avertis. Ses caractéristiques sont remarquables et répondront aux attentes pour celles et ceux qui recherchent: Légèreté, souplesse, dynamisme, un chaussant qui laisse le pied s'exprimer, un grip...

Ut4M Oisans 40 : comment repartir le 2nd jour

L’Ut4M Oisans 40 est la 2nde étape de l’Ut4M challenge. Après l’Ut4M Vercors 40, j’enchaîne une autre course de trail running qui va me permettre de prendre de l’expérience. En effet, je souhaite me confronter à l'enchainement d'une deuxième course de longue durée...

Pourquoi ce blog?

Je m’appelle Jo Antoine et j’ai la particularité de courir en utilisant les vertus de la course naturelle tout en travaillant la technique light feet running. Le minimalisme permet une meilleure écoute des sensations et le ‘courir léger’ de Solarberg Séhel apporte cette dimension pédagogique pour une meilleure prévention des blessures en course à pied et une amélioration des performances en course.
De cette manière, chaque coureur a une meilleure connaissance de lui-même.
A travers ce site, j’aide les coureurs débutants et intermédiaires à mieux comprendre les enjeux de la course à pied. Mes récits sont des témoignages d’expériences vécues pour une approche simple du running.
Interpellez moi à travers mon blog (ou les réseaux sociaux). J’aurai plaisir à échanger avec vous 🙂 .
Sport & Bien-être résument ma philosophie du running.


MES MARATHONS

UNE DISTANCE QUI RÉSERVE SOUVENT DES SURPRISES

CR marathon du lac d’Annecy 2018

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Le projet marathon du lac d'Annecy 2018 est l'occasion d'essayer de valider la distance en vibram five fingers (c'est quoi 🙂 ?). Voilà maintenant 3 ans que j'ai commencé cette transition. A force de patience et d'écoute, je sens que le moment est venu pour me lancer...

CR marathon de Berlin 2017

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Voici mon retour d'expérience pour le BMW marathon de Berlin 2017. Au menu: l'aspect logistique, la course, la ville (et son histoire). De ce week-end, je retiens deux choses: suivre le marquage bleu et courir avec le haut du corps (moteur vertébral). On en reparle...

CR TCS marathon d’Amsterdam 2016

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Le jour se lève et le ciel s'annonce ensoleillé. La température prévue au départ du marathon d'Amsterdam 2016 est bonne. On attend un réchauffement vers midi. Il faudra bien penser à s'hydrater. Un gatosport punch power (1/3 de la préparation) pour simple petit...


LE COIN DES CHAUSSURES

CRITÈRES DE CHOIX, ENTRETIEN, ET MODÈLES

5 critères pour bien choisir sa paire de running

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Bien choisir sa paire de running est un enjeu qui conditionne la pratique du runner. Si il y a bien un accessoire incontournable dans la pratique de la course à pied, c'est bien nos chaussures. Mais comment les choisissez-vous? Quels sont les critères pertinents?...

Comment bien entretenir sa paire de running

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Bien entretenir sa paire de chaussures de course à pied permet de les garder plus longtemps. Ne pas le faire: c'est prendre le risque d'écourter leur durée de vie. Parfois, je lave aussi mes running à cause des mauvaises odeurs 🙂 Les chaussures de course sont...

Test Merrell bare access 4 : des running drop 0

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Un retour sur ces chaussures de la marque MERRELL. La bare access 4 est une chaussure avec un chaussant large à l'avant du pied (un critère important à mes yeux). Je suis à l'aise à l'intérieur de ces running. Un Drop 0 et une semelle fine, l'amorti est...


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